第一，環(huán)境陌生。考生在參加面試以前很少有在眾人面前講話的經(jīng)歷，在考試時(shí)就會(huì)無所適從。另外，大多數(shù)考生都是第一次參加這么嚴(yán)肅的面試，面對(duì)眾多考官和考場工作人員的眼光會(huì)感到不適。

 

　　第二，答題技巧不熟練。試想一下，如果在一千人面前問你1+1=? 你雖然緊張，但肯定不會(huì)受到影響，立刻得出正確答案。而面試的考場上的問題我們本來掌握得就不熟練，那么答題也一定會(huì)受到緊張的影響。

 

　　第三，對(duì)于考試期望值較高。選調(diào)面試是一次求職考試，通過這次考試能得到心儀的崗位，這就會(huì)導(dǎo)致考生的內(nèi)心有非常強(qiáng)烈的愿望想考上，在考試中就給自己增加了心理壓力。

 

 

　　首先，有備無患。給自己設(shè)置類似考場的環(huán)境來練習(xí)答題，可以找人在自己的面前坐成一排盯著自己，面向所有人進(jìn)行答題。這個(gè)過程會(huì)有些痛苦，但是我們只要堅(jiān)持下去，一定能降低對(duì)于考場的陌生感，從而在一定程度上克服緊張的情緒。

 

　　其次，熟能生巧。對(duì)于每一種題型的答題技巧進(jìn)行總結(jié)，總結(jié)之后反復(fù)練習(xí)，讓自己的答題更加熟練，做到出口成章。在練習(xí)的過程中不能貪多，有的考生做很多的模擬題，做完之后遇到其他題目還是不會(huì)答。這就要求我們?cè)趥淇紩r(shí)每一道題都要多答幾遍，都研究清楚，爭取每一道題目都有所進(jìn)步。

 

　　最后，泰然處之。得之坦然，失之淡然，爭其必然。理性上來說，緊張或者抱著必勝的勝負(fù)心或者糾結(jié)最終結(jié)果等等負(fù)面情緒，對(duì)于絕大多數(shù)的考生來說只會(huì)削弱自身的面試實(shí)力，是減分項(xiàng)，那自然就要把減分項(xiàng)排除，我緊張也答不好，那還有什么可緊張的，進(jìn)了考場，按平時(shí)訓(xùn)練走才能發(fā)揮出自己最好的水平。感性上來說，我們可以把考官假想成平時(shí)模擬訓(xùn)練時(shí)同學(xué)或老師。或者不看考官眼睛，而是選擇考官的額頭來聚焦。假想，是平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就可以使用的緩解方法。總之，要調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)即將參加的考試，明確目標(biāo)是當(dāng)下解決掉題目，而不是過去的筆試成績或者未來的最終結(jié)果。往事不可追，明日多變數(shù)，只有當(dāng)下把握在你的手中。

 

　　所謂熟能生巧，有備無患。懂了技巧，勤加練習(xí)，面對(duì)考場的風(fēng)云試煉，才能以不變應(yīng)萬變。平常心，從來不是一句空話，而是在技巧的領(lǐng)悟中不斷練習(xí)。打敗面試紙老虎，今天你GET到了嗎？